za duzo

za duzo sobie wkreciles raczej

Haha, za duzo procentow %-)

Ważenie Rondy Rousey przed walką bez udziału kamer i fanów?Może się boi że będzie miała parę deko za dużo i w razie czego będzie się ważyła nago %-)

za dużo nie mam , bo tylko jedno foto ale w takim ścisku ciężko było zrobić cokolwiek ;) powodzenia ! http://bundles.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/07281571bbe4b0ae8e23895dc8f61a042949e47c3070e26191ef4901986c859f.JPG

Z treningu barków, tricepsa i brzucha nic nie nagrałem, bo za dużo ludzi było i cały czas się ktoś kręcił :-(

Hmmm...staż.. moja przygoda z siłownią zaczęła się już z 3 lata temu, jednak chodziłem totalnie amatorsko, bez supli, bez diety, 2 tyg ćwiczyłem, później 2 miesiące przerwy, więc wiadomo, nic wielkiego się nie działo. Zacząłem na poważnie od września 2005, trening typowo na masę, lecz mam super szybką przemianę materii, więc nie zbierał się [...]

Miałem bardzo silny atak kolki nerkowej, dwukrotnie podłączona kroplówka z nospą itd. Chciałbym podzielić się kilkoma radami dla osób cierpiących na tą przypadłość. 1. Po pierwsze nospa, jest dostępna w aptece bez recepty (40mg). W ciągu doby można przyjąć max 6 tabletek. W przypadku ataku dobrze jest wziąć 2 tabletki. 2. Mocny środek [...]

Niedziela: DNT Plan był pojechać gdzieś na siłownię, zrobić jakieś fajne mobility, cardio. Ale pojawiła się myśl jedzenie i na to padł wybór :D Rano śniadanko BT 3 jajka, 30g wpc Potem cardio 40minutek, miało być 30, ale zbyt przyjemnie się robiło :D Potem na pierwszy ogień wlecial burger i frytki. Burger bardzo dobry, soczysta wolowinka, [...]

creative - za mało szczegółów, ile byłeś na vlcd? ostre ładowanie tzn.? dużo węgli czy dużo wszystkiego? nie dramatyzuj, jeśli wytrzymałeś kilka tygodni na vlcd to nie ma tragedii nawet jakbyś te półtorej dnia jadł tylko niskiej jakości żywność... ewentualnie dla poprawy samopoczucia wejdź jeszcze te 4 dni na vlcd (tyle wystarczy, by znowu [...]

[...] sobie galaretek z tego mineral low carb z mr.Big naprawdę super smakuja i mozna oszukać zołądek.Nie jest źle,dobrze że Micz mnie przekonał do tego bo na zbilansowanej się duzo gorzej czułem niż na tym.Niebawem zmiana śrdoków odejdzie DD i bold a wrzucę tren wyżej od testa.Nie wiem jak by się sprawdziło przy trenie system 5 dni vlcd 2 dni [...]

Neptas dzięki za odpowiedź Grimm ładować węgle same ? bo dużo osób pisze właśnie o ładowaniu na facie, jednak na stagnację najlepszy jest węgiel... A co inni myślą ? będę wdzięczny za każą radę. Zmieniony przez - mateusz171294 w dniu 2014-04-15 12:16:36

[...] mniejsza lub wieksza ketoza automatycznie utrzymuje sie przy takich proporcjach makroskladnikow i kalorii. a skąd sie bierze to gadanie ze jak zawodnicy robią formę do zawodów to gubią mięśnie po drodze ? skoro na tak niskiej podaży kcal jak vlcd nic nie leci z mięsa Stad, ze musieli brac duzo bcaa, gluty i odzywek zeby tak sie nie dzialo %-)

Pros wiem ze duzo bialka ale ciezko zjesc mniej przy ogolnie tak duzej ilosci kcal.produktow stricte bialkowych bylo dosc malo a pewnie w tych 500 g bialka z 300 to z makaronow ryzy itp.z typowo bialkowych wlecial gainer po treningu na starcie ladowania, twarog, 500g piersi kurzej, 2-3 bialka jaj, i toche z jogurtow mleka itp. po ladowaniu wbilo 4 [...]

Dzieki za fotkę! Druga warstwa podkladu już położna, z brzuchem zero problemów. Wszystko wchodzi pięknie i cały czas płaski bez żadnego dyskomfortu Potem poelci jeszcze Jan tan ultra 1 bo ostatnio to za biały na tej scenie byłem. Waga nie wiem jak bo zostawiłem w aucie a nie chce mi się iść po nią. Ale pewnie nie tak dużo, choć wieczorem z 90 [...]

Przestańmy się bawić w domniemanych lekarzy. Dlaczego polecacie Dolargan tym ludziom jak jest to lek stosowany wewnątrzszpitalnie. Jest to bardzo silny narkotyk który powoduje silne wymioty i zawroty głowy. Z leków jakie jedynie można podać pozostaje tylko NO-SPA i PYRALGINA, ew. Ketonal. Są to leki z wyboru praktycznie nie powodujące skutków [...]

[...] na vlcd. wiecznie wp*****...tak samo nie zamierzam wiec chyba dobrze ze bede skakał raz tak raz tak cor mowisz ze nie bede chciał zejsc. ja nie mam takiego bfu jak ty mam duzo mniej jak za długo pojade na tym to mnie zabardzo wysuszy a tego az tak bardzo nie chce:).chce dojsc do pewnego pułapu i znowu wrocic na moja diete co miałem. i tak leci [...]

1.ak sie ma ta dieta do takiej zwyklej ketogenicznej gdzie kcal mamy wiecej, efekty duzo lepsze? 2. polecacie dla osoby z bf 15-17? 3. jakie sa zalozenia tej diety 4. bez SAA lepiej sie za nia nie brac? 5. ile cardio, czy w ogole krecic jakies cardio, bo cos tu widze odradzacie komus..? Zmieniony przez - nommad w dniu 2014-04-28 22:41:36

ja 2 tydzień ale czuję dużo mniejszy głód niż na 100 węglach ogólnie samopoczucie też dobre zobaczymy co powiem za 4 tyg a własnie przyżądzam kruqa przepis na prawie 3 dni kapusciany zapychacz;p

[...] wlasny sposob na VLCD i tego sie trzymam. Pierwsze ładowanie zrobiłem po 4tyg bo akurat wypadly swieta. Drugie w Majowke. Za kazdym razem ladowania mi pomagaly i czulem sie duzo lepiej. Mam zamiar jeszcze zrzucic te 12,5kg mam nadzieje, ze dam rade. Od przyszlego tyg odpalam ECA po 3tyg wejde na sally + yohe i mysle, ze pyknie te 30 kg :). [...]

[...] itd. Cos polecacie specjalnego? Chce zrobic tez badania, E2 zbiajc jak kosmos bedzie, czy bez podniety? Zrobie testa i prolaktyne do tego bo wydaje mi sie, ze to drugie tez w kosmosie. Bedzie taki plan dobry? Wiem, ze duzo napisalem, ale czytam od wczoraj temat caly i wlasnie kilka pytan mi sie nasunelo, a chcialem sie upewnic co i jak. Pozdro.